展望未來
持續的醫治
找到與他人保持連接的方法
從苦難的創傷中恢復需要花一定的時間，並經歷一些階段。當你深陷苦難時, 可能會覺得事情不會有所好轉，悲痛和問題將永遠持續下去。請記住，這個世界上的事物一直都在變化，而變化會帶來轉機。
繼續回顧這本小冊子的前言部分的列表。你可能會發現一些對你有幫助的東西，把它添加到列表中。
等事情都穩定下來了,你可以更深入地反思你的經歷，可以考慮加入一個創傷醫治小組。如果你所在的地區沒有這樣的互助小組, 就邀請其他經歷過不幸的人組成小組；你們有可能只會見一次面，或者也可能安排一個定期的聚會。當你們分享各自的經歷，以及對彼此提出傾聽部分的四個問題時，你們可以幫助彼此繼續地得到醫治。如果你組織了一個團隊，要注意不要讓人們因為冗長的會議而感到厭煩，也不要讓參與者有過多帶給他人負面情緒的分享。醫治是隨著時間一點一滴來的，無論發生什麼，神必與你同在。
“神是我們的避難所，是我們的力量，是我們在患難中隨時的幫助。所以，地雖改變，山雖搖動到海心，其中的水雖砰訇翻騰，山雖因海漲而戰抖，我們也不害怕。”（詩篇46：1-3）
陷在困苦中時，需要尋求上帝的庇護和力量。花一些時間去回想上帝在過去對你在大事小事上給予的幫助。
有一天，上帝會替你擦去眼淚，挪走壓在你身上的苦難。
你要時刻記住，有一天，上帝會替你擦去眼淚，挪走壓在你身上的苦難。
“神要擦去他們一切的眼淚；不再有死亡，也不再有悲哀、哭號、疼痛，因為以前的事都過去了。”（啟示錄21：4）
在那一天到來以前，神邀請你向祂傾訴你的感受，他一直都在垂聽你的聲音。你的禱告有時會隨著時間而改變，從向上帝哀慟哭訴到讚美歌頌；有時你可能上一分鐘還在讚美歌頌祂，下一分鐘就向祂哀慟哭求，但是就算是這樣也沒關係。
以下來自聖經的讚美詩也許會激勵你寫出自己的詩歌。
“我愛耶和華，因為他聽了我的聲音和我的懇求。他既向我側耳，我一生要求告他。死亡的繩索纏繞我；陰間的痛苦抓住我；我遭遇患難愁苦。那時，我便 求告耶和華的名，說：耶和華啊，求你救我的靈魂！耶和華有恩惠，有公義；我們的神以憐憫為懷。耶和華保護愚人；我落到卑微的地步，他救了我。我的心哪！你要仍歸安樂，因為耶和華用厚恩待你。主啊，你救我的命免了死亡，救我的眼免了流淚，救我的腳免了跌倒。我要在耶和華面前行活人之路。我因信，所以如此說話；我受了極大的困苦。我曾急促地說：人都是說謊的！我拿什麼報答耶和華向我所賜的一切厚恩？......我要以感謝為祭獻給你，又要求告耶和華的名。”（詩篇116：1-12，17）
思考：
- 自從不幸的經歷發生以來，什麼曾給過你最大的幫助？
- 自從不幸的經歷發生以來，生活中最痛苦的部分是什麼？
- 有沒有一件事是可以持續幫助你從不幸經歷中得以恢復的？
如果你、你的親人或朋友感到不堪重負，請閱讀以下內容：
超越苦難– 前言
你的世界可能已經發生了天翻地覆的變化。這裡有一些基本的做法能幫助你更快地恢復。通過好好吃飯、充足的睡眠和運動…
為什麼我會有這種感覺?
面對災難的反應接受所發生的一切會對你的恢復有幫助如果你經歷過創傷的事件，在情緒上和精神上都會有種被徹底擊垮…
我該如何平復強烈的情緒?
平復你的情緒經歷過創傷之後，你可能會感到非常焦慮、憤怒或恐懼，你可能從未有過如此強烈的感覺。你可以學習如何平…
為什麼我會感到如此難過?
悲傷歷程我們需要為我們所失去的感到悲痛，才能從中恢復過來。在災難發生後的某段時間裡，大多數人都會感到深深的…
我受創的心靈如何得到醫治?
應對痛苦把你心裡的痛苦想像成心靈的傷口，就如詩篇作者說的那樣，痛苦總是能輕易的到達內心的深處。 “主－耶和華…
在這種處境下，我該如何思想上帝?
對上帝坦誠你的感覺坦誠面對上帝坦誠面對上帝，對祂傾訴你切實的感受，祂早已知曉，所以你可以放心地去向他傾訴。 …
作者
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