超越苦難– 前言
你的世界可能已經發生了天翻地覆的變化。這裡有一些基本的做法能幫助你更快地恢復。
- 通過好好吃飯、充足的睡眠和運動來盡力照顧好自己的身體。如果你難以入睡，可以在白天多做些運動或更多的體力勞動，這樣會幫助你減輕壓力並讓你睡得更好。
- 即使你喜歡獨處，還是要想辦法跟他人接觸和聯繫，這會對你的恢復很有幫助。
自我封閉只會減緩你的恢復速度。
- 在有需要時願意尋求幫助，並接受別人提供的幫助。
- 盡可能恢復日常的活動，尤其是有孩子的情況。這會減少災難造成的混亂感。
- 完成小項目和任務，這可以幫助恢復管理能力和秩序。
- 盡可能避免做出重大決定。
- 注意一下你是如何使用酒精、助眠藥物或其他東西來應對的。
災難過後，你可能有一段時間不想禱告或讀聖經，不要讓這增添你的煩惱。這是正常反應，並不意味著你失去了信心。別人會為你禱告，而上帝會知曉的，就像下面的經文對我們的提醒那樣。請給自己一些時間去恢復。
“父親怎樣憐恤他的兒女，耶和華也怎樣憐恤敬畏他的人！因為他知道我們的本體，思念我們不過是塵土。”（詩篇103：13-14）
你可能會有許多實際的問題，或許你的物資比災難前更少了。災難過後你也許很難保持清醒的思維。你的處境可能會讓你感到絕望，你想要解決問題的方法可能現在還不能實現。
當你試圖解決面臨的許多問題時，與他人討論以下問題可能會有所幫助。這可以幫助你思考你的決擇和計劃你的下一步。
思考：
- 你擁有哪些資源？
- 你已經嘗試做了什麼？怎麼做會有用或者沒有用？
- 你還可以嘗試其他哪些方法？
- 誰可能成為你的幫助者，即使只是一點幫助？
- 下一步做什麼會對你最有幫助？
如果你、你的親人或朋友感到不堪重負，請閱讀以下內容：
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作者
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