展望未来
持续的医治
找到与他人保持连接的方法
从苦难的创伤中恢复需要花一定的时间，并经历一些阶段。当你深陷苦难时, 可能会觉得事情不会有所好转，悲痛和问题将永远持续下去。请记住，这个世界上的事物一直都在变化，而变化会带来转机。
继续回顾这本小册子的前言部分的列表。你可能会发现一些对你有帮助的东西，把它添加到列表中。
等事情都稳定下来了,你可以更深入地反思你的经历，可以考虑加入一个创伤医治小组。如果你所在的地区没有这样的互助小组, 就邀请其他经历过不幸的人组成小组；你们有可能只会见一次面，或者也可能安排一个定期的聚会。当你们分享各自的经历，以及对彼此提出倾听部分的四个问题时，你们可以帮助彼此继续地得到医治。如果你组织了一个团队，要注意不要让人们因为冗长的会议而感到厌烦，也不要让参与者有过多带给他人负面情绪的分享。医治是随着时间一点一滴来的，无论发生什么，神必与你同在。
“神是我们的避难所，是我们的力量，是我们在患难中随时的帮助。所以，地虽改变，山虽摇动到海心，其中的水虽砰訇翻腾，山虽因海涨而战抖，我们也不害怕。”（诗篇 46：1-3）
陷在困苦中时，需要寻求上帝的庇护和力量。花一些时间去回想上帝在过去对你在大事小事上给予的帮助。
有一天，上帝会替你擦去眼泪，挪走压在你身上的苦难。
你要时刻记住，有一天，上帝会替你擦去眼泪，挪走压在你身上的苦难。
“神要擦去他们一切的眼泪；不再有死亡，也不再有悲哀、哭号、疼痛，因为以前的事都过去了。”（启示录21：4）
在那一天到来以前，神邀请你向祂倾诉你的感受，他一直都在垂听你的声音。你的祷告有时会随着时间而改变，从向上帝哀恸哭诉到赞美歌颂；有时你可能上一分钟还在赞美歌颂祂，下一分钟就向祂哀恸哭求，但是就算是这样也没关系。
以下来自圣经的赞美诗也许会激励你写出自己的诗歌。
“我爱耶和华，因为他听了我的声音和我的恳求。他既向我侧耳，我一生要求告他。死亡的绳索缠绕我；阴间的痛苦抓住我；我遭遇患难愁苦。那时，我便 求告耶和华的名，说：耶和华啊，求你救我的灵魂！耶和华有恩惠，有公义；我们的 神以怜悯为怀。耶和华保护愚人；我落到卑微的地步，他救了我。我的心哪！你要仍归安乐，因为耶和华用厚恩待你。主啊，你救我的命免了死亡，救我的眼免了流泪，救我的脚免了跌倒。我要在耶和华面前行活人之路。我因信，所以如此说话；我受了极大的困苦。我曾急促地说：人都是说谎的！我拿什么报答耶和华向我所赐的一切厚恩？......我要以感谢为祭献给你，又要求告耶和华的名。”（诗篇 116：1-12，17）
思考：
- 自从不幸的经历发生以来，什么曾给过你最大的帮助？
- 自从不幸的经历发生以来，生活中最痛苦的部分是什么？
- 有没有一件事是可以持续帮助你从不幸经历中得以恢复的？
如果你、你的亲人或朋友感到不堪重负，请阅读以下内容：
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作者
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