孤独与假期

自从新冠在全球流行开来，一些专家估计，以前健康的成年人患抑郁症的几率增加了三倍^[1]，随着焦虑的增加。关于为什么会发生这种情况，有很多说法。毫无疑问，这种流行病减少了我们获得医疗保健的机会，增加了对未来的不确定性，并导致金融稳定的丧失。但抑郁加剧最常见的预测因素之一是孤独感。

一直以来，那些在封锁期间与他人一起生活的人比那些独自度过封锁期的人过得更好。这对我们来说似乎是相当直观的，大多数人渴望与他人联系。一项又一项研究都发现了和身边人保持联系和直接健康的联系^[2]。那么，人们需要彼此仅仅是他们的身体需求吗?人们需要朋友和家人来保持健康吗?如果这个假期只有我们两个人怎么办?

独自一人不好

首先，要知道你并不孤单。特别是在过去的一年里，新冠疫情仍然限制着人们的旅行和与他人的互动。有些人甚至失去了亲人，许多人将独自度过这个假期。如果你是其中之一，我对你的处境感到非常抱歉。事情不应该是这样的，神也告诉祂的追随者同样的事情。

耶和华神说：“那人独居不好，我要为他造一个配偶帮助他。” （创世记 2:18）

当神创造人的时候，祂决定让他和其他人一起生活是很重要的。因此，神创造了一个家庭的人生活在一起。根据神的设计，社区往往是最大的祝福之地。

但有时家庭本身可能是痛苦的来源，导致心碎、忽视和创伤。这不是神设计祂的创造物的方式，孤独也是如此。

不仅仅是身体上的

我们的关系需求不能仅仅通过其祂人的存在来满足。健康的家庭是一个分享爱的家庭。如果这是一个难以理解的概念，那么祂最喜欢的自我描述就是慈爱的父亲。

我见过很多男人和女人，即使被别人包围也会感到孤独，也许你也有同样的感觉。在神面前，你有着与祂交谈的惊人快乐，就像孩子与祂们慈爱的父亲交谈一样。当我们感到孤独时，这里有一些实用的建议，让我们与神和其他人保持健康的关系。

为了生活在与神的爱的关系中，我们向祂祷告。简单地说，祷告是儿子或女儿与父亲的关系对话。我们大声地或在心里祈祷。我们从神的内心听到祂的福音，读祂的圣经来更好地了解祂。

为了与他人保持爱的关系，我们不担心我们的脆弱。这意味着坦诚地说出我们心中的希望、失望和挣扎。我们通过与朋友交谈来做到这一点，不向周围的人隐瞒任何事情。诚实，这可能是一个可怕的事情，这就是为什么它被称为“脆弱性”。但是，当一个朋友带着爱和关怀过来时，这也是一次令人难以置信的收获。有时我们的朋友会与我们分享一些脆弱的东西，进一步加深我们的关系，从而加深与周围人的联系。

参与服务

最后一个克服孤独的实用方法是为他人服务。这通常是一个违反直觉的建议，特别是当孤独导致我们的心悲伤和疲惫时。在我们最累的时候，花更多的精力在服务上，听起来只会让我们感到更累、更焦虑。但当我们表达爱和服务他时，它会产生一个强大的作用，使我们的心更紧密地联系在一起。如果你能与一群人一起服务，你会发现你们的共同点比你原先想的要多。这里有一些实用的建议，可以帮助你在这个假期帮助到你的朋友和家人。

• 邀请一位朋友和你一起喝茶
• 和朋友或家人一起做饭，把食物带给你关心的人，给同样感到孤独的人带去水果
• 召集你的朋友为新的一年互相写鼓励信
• 向“平安路上”网站寻求更多关于如何服务他人的建议

作为最后的鼓励，我将与你们分享一些由耶稣追随者最早的领袖之一所写的一些文字。在参观了一座名为腓力比的城市，并在那里分享了福音之后，一群人决定开始一个联谊会并一起敬拜神。这位领袖最终离开了那里，几年后写了一封信，表达了他对他们的思念。在信里说，他们能感觉到他们仍然在一起的最好方式就是彼此服务。他说：

所以，在基督里若有什么劝勉，爱心有什么安慰，圣灵有什么交通，心中有什么慈悲怜悯， 你们就要意念相同，爱心相同，有一样的心思，有一样的意念，使我的喜乐可以满足。 凡事不可结党，不可贪图虚浮的荣耀，只要存心谦卑，各人看别人比自己强。 （腓立比书 2：1-3）

服务他人帮助他们“同心同德”，感受到“爱的安慰”。也许有一群人正在你住的地方附近服务人们。或者你想成立一个服务小组。如果您对如何服务他人有疑问，请联系我们，询问如何开始。

 我期待着你可以在这个节日里参与服务人们，也希望听到你们如何服务的故事！完全的相信神，因为祂是爱你的神。祂也希望听到你的声音。向神祷告，祂会听到你的，祂从来没有留下任何一个孩子独自一人。祂现在就离你很近。

本文作者：杨慕真 

^[1] https://www.brown.edu/news/2021-10-05/pandemic-depression

^[2] Robert M. Sapolsky, Why Zebras Don’t Get Ulcers (2004)