摆脱上瘾，得到自由

2013年11月，报章报导了一则令人难过的新闻。在马来西亚的槟城，一名年轻人被发现猝死在家中，身体趴在电脑屏幕前的键盘上。出事之前，他在网吧玩了15个小时的电玩。报导指出，他是死于心肌梗塞。人们怀疑他对电脑游戏的沉迷，可能就是夺走他年轻生命的罪魁祸首。

如今，上瘾是一个全球性的问题，人们会对不同的事物上瘾。赌博上瘾的，输掉了所有财产，毁了一生；染上毒瘾的，落得在街头抢劫，以便继续吸毒；喝酒上瘾的，因着那无法控制的酒瘾，毁掉了家庭和一生；对网络色情上瘾的，清醒的时间几乎都被色情占据了，以致失去了健康与正常的生活。

是生理或是心理的依赖？

有些上瘾是出于身体的自然反应，例如对毒品、抽烟、酒精上瘾时，人们的身体会对这些物质产生一种依赖；另一些上瘾的问题可能不是因为滥用某些物品所引发，不过，两者都有共同的特点，那就是因为心理和生理的依赖，使他们无法戒除上瘾的问题。科学家们发现，当人们在进行一些让他们感到愉悦和享受的活动时，大脑就会分泌一种让人感觉良好的化学成分（如多巴胺），这些化学成分会给当事人带来情绪上的快感。

然而，这种快感并不会维持太久，于是为了再度获得这种快感，人就会继续追求那使他愉悦的物质（如酒精）或是活动（如赌博）。很快地，这人就会被这物质或活动所辖制，身不由己。从前，人们以为只有直接对大脑产生化学反应的物质，如毒品、酒精和尼古丁，才会使人上瘾，现在研究发现，行为习惯也会使人上瘾。当我们了解人们是如何经历学习、记忆并享受愉悦的历程，便可以更容易理解这个变化过程。

愉悦、记忆与学习

一个努力备考的学生，在考试取得高分时，自然会为自己的成就感到快乐。此时，头脑就会记下这个愉悦的经历，这种感觉在脑中形成所谓的「奖赏回路」。这时，大脑皮 层下称为伏隔核（nucleus accumbens）的神经细胞团，会分泌出一种强力的神经递质，称为多巴胺，而这种满足、愉悦的感觉也由海马体（hippocampus）记录下来，接着，附近的杏仁核（amygdala）则会产生一种条件反射，例如这个学生以后看到教科书时，就会激励他努力学习，期待再次得到努力而获得成就的愉悦。

这种学习过程对人非常重要，能帮助他们学习生存与成功的行为模式。当这些行为模式带给人满足与愉悦时，就会变得深具影响力。比如，我们享受饮食，所以能够存活。这就是人的运作机制。

然而，这种学习功能也会失常。破坏性的行为模式，可能侵入这个「愉悦－记忆－动力」的学习机制。如果有人吸食了毒品，这种强力的兴奋剂会促使伏隔核快速释放大量多巴胺，使当事人的情绪极度亢奋。但这样的快感很快就会消失，于是，为了想再度拥有这快感，这人就会再次吸食毒品，进而被牢牢地套住。促使人们上瘾的物质与行为，通常会产生比平常高十倍的多巴胺，而且每次都快速有效。这就是上瘾的魔力。

但与此同时，人的大脑也有自我调节的功能，来应付毒品所带来的大量多巴胺。大脑本身会产生生理与化学上的变化，使之对多巴胺不再那么敏感。结果，吸毒者渐渐需要服用更多的毒品，才能获得与先前同样的快感。这种反应现象称为抗药性，会使吸毒者的毒瘾越来 越深。

当一个上瘾者被禁止使用上瘾的物质或行为时，他的身体与精神会产生强烈的反应，称为戒断症候。这些反应，表现出身体对上瘾物质的依赖。当一个染上酒瘾的人无法喝酒时，可能会产生身体不适与神智混乱。这就是为什么上瘾者经历「冻火鸡」的戒瘾方式时，会有很严重的生理与心理上的混乱现象。这种突然完全戒除的疗法，就是要完全切断上瘾者对物质的依赖或习惯行为，摧毁渴求满足和条件反射的恶性循环。

心理上的依赖

愉悦、奖赏、记忆和动力原本都是以正常状态相连接，可是一旦对事物上了瘾，这种瘾癖便会以压倒性的力量来控制这个过程。当上瘾者因抗药性的作用，需要越来越多的刺激物质或行为才能得到同样的快感时，就会造成越来越强烈的反射动作。例如，海洛因毒瘾者只要看到注射针，就会有再吸毒的冲动；酒瘾者会因餐厅橱柜上威士忌酒而产生剧烈反应；赌瘾者会因为路过一家赌场而手痒难耐。

如此强烈的动力，常会驱使人做出一些反常的行为。一个毒瘾发作的人为了满足毒瘾，也许会铤而走险，偷窃或是进行更糟的行为。这人被捆在上瘾的牢笼里，无法自拔，生命陷入险恶绝境中，他正常的生活、社交和家庭都会被摧毁殆尽。

你现在有上瘾的问题吗？

有三个问题可以帮助你知道自己是否对某些事物上瘾:

• 你最近是不是越来越频繁地使用某种物质或是从事某项行为呢？
• 当你停止使用这种物质或这项行为的时候，会出现戒断症候吗？
• 关于你对某种物质的使用或是对某种行为的投入程度，曾否让你对他人说谎？

现代社会的上瘾

你对你的智能型手机或是手提电脑上瘾吗?你是否在度假，或与家人用餐时，也总是不停地查看手机上的讯息呢？

在二十世纪初，一位日本心理学家做了一个实验，将一群实验者安置在隔离房内生活七天，完全隔离人群及平常的感官刺激，里面没有图书，没有报纸，也没有通讯设备。几天后，这些人开始渴望各式各样的东西，如想要读报纸、想要得到他人的肯定、想要吃某些特定的食物等等。隔离的生活，显明了他们各自生活中的癖好，让他们意识到生活中的多种影响力，其中一些甚至具有毁灭和奴役的作用。

不过，现今很多人并没有察觉这些辖制他们的力量。他们身边充满了容易让人上瘾的事物、生活方式和行为模式。其中一些特别危险的，有酒精、毒品、赌博、色情，以及暴饮暴食。还有一些嗜好足以威胁人生重要的事物，如家庭、健康及与上帝的关系。圣经指出：「人被谁制伏就是谁的奴仆。」（彼得后书2章19节）

历史小说作家托马斯·科斯坦（ThomasCostain）在他的著作《三个爱德华》（TheThree Edwards）一书中，描述了十四世纪比利时公爵瑞纳德三世的一生。瑞纳德因过度肥胖，常被谑称为肥仔。在一次激烈的冲突后，瑞纳德的胞弟爱德华夺取了爵位，并擒住瑞纳德，却没有杀他。爱德华在纽可喀城堡中特别为瑞纳德建了一个房间，并且告诉瑞纳德，只要他能成功离开这房间，就可以重新享有他的地位与财富。这个要求对一般人并不困难，因为这个房间有正常大小的门、窗，而且没有围栏，也没有上锁。

但是对身形巨大，过度肥胖的瑞纳德来说，这却是个天大的难题。如果他想要得到自由，就必须减肥。可是爱德华很了解他的胞兄，他每天都为瑞纳德送去许多可口的美食。结果，瑞纳德不仅没有减肥，反而是越来越胖。当有人指控爱德华太残忍时，他却很坦然的回答：「我哥哥并不是囚犯，只要他愿意，随时都可以离开。」结果，瑞纳德在这个房间一待就是十年，直到爱德华战死沙场，他才得到自由。但那时他的健康已经极度恶化，不到一年就死了。瑞纳德成为自己口欲的囚犯。

有许多人就像瑞纳德一样，是自己口欲的囚犯，也可能是情欲、贪欲、食欲或其他欲望的囚犯。瑞纳德原本可以节食减肥，走出牢房，获得自由，可是他的口欲却操控他，他完全没有自制力。

上瘾在属灵层面的含义

身为有灵性的受造物，我们所有的经历都有属灵层面的含义，这也包括对事物的上瘾。

我们生活在一个不完美的世界，在其中经历人堕落后的结果，这要追溯到最初亚当与夏娃的行为。他们是上帝所创造并赐福的，虽然被上帝安置在一个美好、没有匮乏的园子中，但却选择去吃那上帝所禁止的果实（创世记3章）。他们有选择行善的自由，却滥用自由选择了行恶。

正因为这样，导致了我们被败坏奴役的现状（罗马书8章20-21节），如圣经所说：「众人都圈在罪里」（加拉太书3章22节）。意思是，我们生活的各层面，无论是内心深处、在家中、工作中或在社会中，都被悖逆上帝和行恶的欲望所牢笼。

我们的心灵深处，都有一个上帝所安置、所设计的空间。在我们找到这位唯一能够满足我们心中渴望与需求的上帝之前，我们会不断寻求其他的替代品。这些取代上帝的事物，便有机会来折磨、奴役并摧毁我们。

罪恶与被捆绑的经历

圣经里曾记录了一个人深刻感受到自己属灵上的无助，以及罪在他生命中的辖制。保罗在写给罗马人的书信中，生动地描述了这种令人沮丧与毁灭性的景况：

「因我所做的，我自己不明白；我所愿意的，我并不做；我所恨恶的，我倒去做。……我也知道，在我里头，就是我肉体之中，没有良善。因为，立志为善由得我，只是行出来由不得我。故此，我所愿意的善，我反不做；我所不愿意的恶，我倒去做。若我去做所不愿意做的，就不是我做的，乃是住在我里头的罪做的。」（罗马书7章15、18-20节）

他继续感慨地说道：

「我觉得有个律，就是我愿意为善的时候，便有恶与我同在。因为按着我里面的意思，我是喜欢上帝的律；但我觉得肢体中另有个律和我心中的律交战，把我掳去，叫我附从那肢体中犯罪的律。我真是苦啊！谁能救我脱离这取死的身体呢？」（罗马书7章21-24节）

这人已不想再享受罪中之乐，却发现他无法自拔。他呼求帮助，渴望脱离这种辖制。他的情况就好像圣经另一处所描写的：「狗所吐的他转回来又吃，猪洗净了又回到泥里去滚」（彼得后书2章22节）。难怪保罗会呐喊：「我真是苦啊！」

不过，保罗承认自己的无助（稍后我们会发现这实在是复原过程的开始），而且也找到了求助的对象。他说：「感谢上帝，靠着我主耶酥基督就能脱离了。」（罗马书7章25节）

要解决我们犯罪的习性与上瘾的行为，有赖于我们身外的力量。若靠自己，我们实在无法胜过罪恶与上瘾，我们需要上帝的帮助。

摆脱上瘾，得到自由

通往自由的道路，第一步就是承认自己确实有问题，而且需要帮助。否认事实，是无济于事的。那些在瘾癖中越陷越深的人，就是认为自己仍能掌握自己的行为，否认自己有任何上瘾的行为。

一个有赌瘾的妇女，也可能会有这样的心理状况。当她首次经历从角子机赢钱的快感之后，她会继续投进钱币，希望再次赢钱。输的钱越多，她就越会对自己说，下次一定会不一样。结果，在输掉大笔金钱后，她完全失去了控制，继续赌博，却仍不停地安慰自己，说状况仍在掌握中，最后一定会有好结果。

除非这个妇女承认自己有赌瘾，否则，别人是帮不上忙的。匿名戒酒协会（Alcoholics Anonymous）为酒瘾患者所提供的戒酒十二步骤，第一步就是要谦卑承认自己有酒瘾，而且无法自救。

许多帮助各种上瘾患者戒瘾的疗程，都涵盖了从认知到行为导向的过程，例如：说服自己这上瘾的行为是有害的（这就是为什么香烟包装盒要印上抽烟致癌的图片）；回避容易让你上瘾的地点与场合；把上瘾的行为与令人难受的体验连结起来。中途之家、强制疗法、辅导、监督及其他方式，都有不同程度的治疗效 果。

然而，要摆脱深度上瘾并不容易，复发率通常也很高。以信仰为基础的疗法，可以达到更好的效果，而确实有一些基督教中途之家、疗养院和其他机构，对药物、酒精、赌博上瘾的患者提供了帮助。

戒瘾十二步骤

这戒瘾十二步骤并不仅是被匿名戒酒协会所使用，也用于治疗其他成瘾者的团体。原版的十二步骤为：

1. 我们承认自己无力对付酒精，而且生活已变得不可收拾。
2. 相信有一个比我们本身更大的力量，能恢复我们的心智健康。
3. 作出决定，把我们的意志和生活，交托给我们所认识的上帝。
4. 对自己的品格进行一次彻底且大胆的检讨。
5. 向上帝、自己、他人，承认自己所犯的错。
6. 预备让上帝除去自己一切人格上的瑕疵。
7. 谦卑地祈求上帝除去我们的缺点。
8. 列出所有我们曾经伤害的人，并甘心乐意对这些人作出补偿。
9. 尽可能采取直接的补偿方式，除非这样做会伤害他们或他人。
10. 继续自我检讨，若有错失，要迅速承认。
11. 透过祷告与默想，增进与上帝的沟通，特别祈求能够明白弛对我们的旨意，并有力量去遵行。
12. 这些步骤会让我们有心灵上的觉醒，让我们设法把这讯息带给酒瘾患者，并在我们一切日常生活中，去实践这些原则。

的确，戒瘾治疗的复原过程，首先是要承认自己的问题，就是要承认自己已上瘾且无法胜过，然后求助于更大的力量一一上帝。这个属灵的层面，让上瘾者能明白他的问题与自己堕落的本性有关联，从而找到出路，完全戒 瘾。

从上瘾及犯罪中得释放，所需要的能力大过我们的想像。我们自身无能为力，但耶稣属灵的能力，可以拯救并释放我们。

耶稣，救恩与赦罪

耶稣的光会除去我们心中的黑暗。依照我们堕落的本性，我们与上帝、与人，甚至与自已都隔离疏远。我们都犯了罪，得罪上帝。然而，耶稣在十字架上为你我的罪受死，带来上帝的赦免，让我们与上帝和好，与人和睦，并且心中有平安。

耶稣要我们承认自己需要从罪中被救赎，并且信靠祂是我们的救主。我们要做的就是向他敞开心门，承认自己的罪，并邀请他进入心中。他说：「看哪，我站在门外叩门，若有听见我声音就开门的，我要进到他那里去。」（启示录3章20节）

耶稣一旦进入你的生命，就会为你开启彻底改变生命的门，正如千百年来，无数人所经

历的：

奇异恩典，
何等甘甜，
我罪已得赦免；
前我失丧，今被寻回，
瞎眼今得看见。

耶稣，自由与得胜

耶稣进入我们的生命，不仅是要拯救我们，他也要成为我们生命的主。我们的生活，常常充满黑暗与混乱，纷乱无序与功能失调，如同一个没有政府或战乱中的国家。

耶稣进入我们的生命，要恢复秩序并管理我们的生命。当他在我们心中作主掌权时，我们就会有平安、喜乐、秩序和美善。圣经描述了耶稣与一位被鬼附且行径怪异的男子相遇的情景，这可怜的人住在墓地，人们用铁链锁住他，使他不致伤害他人，但却无法制服他。他的生活孤单悲惨，他时常喊叫，甚至用石头砍自己（马可福音5章1-5节）。耶稣使这人摆脱折磨他的力量，得着自由，让他恢复健康和正常的生活。

所以，邀请耶稣进入我们的生命是重要的第一步，这能使我们的复原之路有正确的方向，因为对有些人来说，复原的过程是艰辛漫长的。由于上瘾的根源就是罪，因此解决之道就是先请求耶稣帮助我们脱离罪的捆绑。

耶稣曾经用一句话平静了海上的风浪，拯救他的门徒免于灭顶之灾（马可福音4章35-41节），祂曾说，祂来是要让被掳的得释放（路加福音4章18节）。如今，继续使人从各种牢狱中得着释放，包括上瘾的牢笼。因为是万主之主，是上帝的儿子，有权柄和能力完成此事。

圣经宣告说，上帝「使我们藉着我们的主耶稣基督得胜」（哥林多前书15章57节）。确实如此，如果你邀请他，他就会进入你的生命，恢复一切秩序，除去各种混乱、丑恶和羞耻的事物，换上美善、平安、圣洁与健康。这些变化也许不是立刻完成，但是转变肯定会发生。查尔斯·卫斯理用圣诗来叙述他的经历：

我的心灵，多年被囚捆绑，
被罪包围幽暗无光；
主眼发出复活荣光，
使我觉醒光满牢房！
锁链断落，心得释放，
我起来跟随主前往。
锁链断落，心得释放，
我起来跟随主前往。

建立个人关系

被罪行与恶习捆绑的人仍有希望。耶稣告诉我们，虽然「所有犯罪的就是罪的奴仆」（约翰福音8章34节），但他有力量使我们得自由。一旦他使我们得了自由，我们就真的自由了（约翰福音8章36节）。我们一旦决定信靠耶稣，就能得到新的力量与自由。

诚实地承认我们的无能为力，并且信靠耶稣的拯救，可以让我们与上帝恢复当初他创造我们时的关系。你可以做如下的祷告：

亲爱的上帝，对不起！因为过去我不愿意信靠祢。谢谢祢爱我，并差耶稣来到世上，为我的过犯而死在十字架上。现在我愿意靠着祢的恩典，承认自己的罪，相信耶稣基督，并接受祂进入我的心，成为我的救主。求祢帮助我不再为自己而活，而是让祢来掌管我的生命。阿们。

如果这是你发自内心的祷告，那么，你已经和上帝建立了个人的关系。我们鼓励你前往教会聚会，并让他们知道你的决定。

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作者:   苏诺铭