孤獨與假期

自從新冠在全球流行開來，一些專家估計，以前健康的成年人患憂鬱症的機率增加三倍^[1]，隨著焦慮的增加。關於為什麼會發生這種情況，有很多說法。毫無疑問，這種流行病減少了我們獲得醫療保健的機會，增加了對未來的不確定性，並導致金融穩定的喪失。但憂鬱加劇最常見的預測因素之一是孤獨感。

一直以來，那些在隔離期間與他人一起生活的人比那些獨自度過隔離期的人過得更好。這對我們來說似乎是相當直觀的，大多數人渴望與他人聯繫。一項又一項研究都發現了和身邊人保持聯繫和直接健康的聯繫^[2]。那麼，人們需要彼此僅僅是他們的身體需求嗎?人們需要朋友和家人來保持健康嗎?如果這個假期只有我們兩個人怎麼辦?

獨自一人不好

首先，要知道你並不孤單。特別是在過去的一年裡，新冠疫情仍然限制著人們的旅行和與他人的互動。有些人甚至失去了親人，許多人將獨自度過這個假期。如果你是其中之一，我對你的處境感到非常抱歉。事情不應該是這樣的，神也告訴祂的追隨者同樣的事情。

耶和華神說：“那人獨居不好，我要為他造一個配偶幫助他。” （創世記2:18）

當神創造人的時候，祂決定讓他和其他人一起生活是很重要的。因此，神創造了一個家庭的人生活在一起。根據神的設計，社區往往是最大的祝福之地。

但有時家庭本身可能是痛苦的來源，導致心碎、忽視和創傷。這不是神設計祂的創造物的方式，孤獨也是如此。

不僅僅是身體上的

我們的關係需求不能僅僅通過其祂人的存在來滿足。健康的家庭是一個分享愛的家庭。如果這是一個難以理解的概念，那麼祂最喜歡的自我描述就是慈愛的父親。

我見過很多男人和女人，即使被別人包圍也會感到孤獨，也許你也有同樣的感覺。在神面前，你有著與祂交談的驚人快樂，就像孩子與祂們慈愛的父親交談一樣。當我們感到孤獨時，這裡有一些實用的建議，讓我們與神和其他人保持健康的關係。

為了生活在與神的愛的關係中，我們向祂禱告。簡單地說，禱告是兒子或女兒與父親的關係對話。我們大聲地或在心裡祈禱。我們從神的內心聽到祂的福音，讀祂的聖經來更好地了解祂。

為了與他人保持愛的關係，我們不擔心我們的脆弱。這意味著坦誠地說出我們心中的希望、失望和掙扎。我們通過與朋友交談來做到這一點，不向周圍的人隱瞞任何事情。誠實，可這可能是一個可怕的事情，這就是為什麼它被稱為「脆弱性」。但是，當一個朋友帶著愛和關懷過來時，這也是一次令人難以置信的收穫。有時我們的朋友會與我們分享一些脆弱的東西，進一步加深我們的關係，從而加深與周圍人的聯繫。

參與服務

最後一個克服孤獨的實用方法是為他人服務。這通常是一個違反直覺的建議，特別是當孤獨導致我們的心悲傷和疲憊時。在我們最累的時候，花更多的精力在服務上，聽起來只會讓我們感到更累、更焦慮。但當我們表達愛和服務他時，它會產生一個強大的作用，使我們的心更緊密地聯繫在一起。如果你能與一群人一起服務，你會發現你們的共同點比你原先想的要多。這裡有一些實用的建議，可以幫助你在這個假期幫助到你的朋友和家人。

• 邀請一位朋友和你一起喝茶
• 和朋友或家人一起做飯，把食物帶給你關心的人，給同樣感到孤獨的人帶去水果
• 召集你的朋友為新的一年互相寫鼓勵信
• 向“平安路上”網站尋求更多關於如何服務他人的建議

作為最後的鼓勵，我將與你們分享一些由耶穌追隨者最早的領袖之一所寫的一些文字。在參觀了一座名為腓力比的城市，並在那里分享了福音之後，一群人決定開始一個聯誼會並一起敬拜神。這位領袖最終離開了那裡，幾年後寫了一封信，表達了他對他們的思念。在信裡說，他們能感覺到他們仍然在一起的最好方式就是彼此服務。他說：

所以，在基督裡若有什麼勸勉，愛心有什麼安慰，聖靈有什麼交通，心中有什麼慈悲憐憫， 你們就要意念相同，愛心相同，有一樣的心思，有一樣的意念，使我的喜樂可以滿足。凡事不可結黨，不可貪圖虛浮的榮耀，只要存心謙卑，各人看別人比自己強。 （腓立比書2：1-3）

服務他人幫助他們“同心同德”，感受到“愛的安慰”。也許有一群人正在你住的地方附近服務人們。或者你想成立一個服務小組。如果您對如何服務他人有疑問，請聯繫我們，詢問如何開始。

 我期待著你可以在這個節日里參與服務人們，也希望聽到你們如何服務的故事！完全的相信神，因為祂是愛你的神。祂也希望聽到你的聲音。向神禱告，祂會聽到你的，祂從來沒有留下任何一個孩子獨自一人。祂現在就離你很近。

本文作者：楊慕真 

^[1] https://www.brown.edu/news/2021-10-05/pandemic-depression

^[2] Robert M. Sapolsky, Why Zebras Don't Get Ulcers (2004)