假期中的家庭期望

形成記憶

關於記憶的研究時常很奇怪。作為一名輔導者，我發現思考大腦如何形成記憶是一件很有趣的事情。您是否知道情緒激動的時候比平常的事件更容易在我們的記憶中留下印記？此外，當故事以連貫的方式講述時，我們的大腦似乎會更好地記住一個故事，而不是一個脫節的故事或一組事實。我們的大腦似乎天生就能記住好故事！

作為一名輔導者，我覺得這項研究很吸引人。作為耶穌的追隨者，我發現這絕非巧合。我們的救世主選擇通過福音的書面和口頭的話語來揭示自己，字面上的福音是“好消息”，以一個長達千年的故事形式在耶穌十字架上達到高潮。聽到這個驚人的故事改變了數十億人的生活。

由於過去幾年的全球衛生緊張事件，我相信我們中的很多人都準備好聆聽一個偉大的故事了。隨著假期的臨近，我們很多人都希望能留下美好的回憶。美好的假期會帶來美好的回憶，美好的回憶會帶來美好的故事，這正是我們內心所要期待的。

然而，所有創造美好回憶的想法可能會讓人有點緊張。你是否感受到了家庭期望帶來的壓力?或者你可能感受到來自家庭成員的壓力，希望他們聚在一起度過一個完美的假期。假期有可能成為一些最好的回憶。現在回想一下你最喜歡的假日回憶。有什麼氣味或聲音與那段記憶有關嗎?你知道那種氣味能強烈觸發記憶嗎?也許這就是為什麼某些食物總是和我們的節日聯繫在一起。

或者你記得人們的臉，他們穿的衣服，或者你們一起做的活動。重複也是培養持久記憶的有很好的方式，這就是為什麼傳統成為家庭和愛情記憶的重要觸發因素。

正如我在文章開頭所提到的，情緒化的事件可以很快地印在我們的長期記憶中，這可能是一些家庭選擇去“一生一次”的假日冒險旅行的原因，用新奇刺激的新地方來發展記憶，幫助每個人記住時間是特別的。

無論記憶是如何形成的，似乎家人都期望每個節日都是值得紀念的。如果這就是你在這個假期的感受，我想用一些實用的方法來鼓勵你應對沉重的家庭期望。

我們對記憶的期待

首先，花點時間放慢腳步，承認你現在的處境。在我們對一個值得紀念的節日的期待中，隱含著這樣一個含義：它一定是一個“美好”的記憶。但是我們的大腦更善於記住消極的經歷而不是積極的經歷，這在我們年輕的時候是一個非常有用的特徵，就如我們在學習如何避免碰到爐火的高溫。

所以，把你對這個節日的期望寫在紙上。是什麼讓這個節日“好”呢?可能的情況是：未說出口的期望將不可避免地導致未實現的期望。接下來，考慮一下你現在生活中哪些部分是“糟糕的”。將今年的失望和失落記錄在一張紙上，試著盡可能誠實地面對自己。這些年來，我遇到過很多男人和女人，他們花費時間、金錢和精力來避免那些令人失望的事情。他們的失望可能會被掩蓋起來，但如果沒有人分享這些失望，它們最終會堆積起來，導致更多的焦慮。

健康的家庭分享美好和痛苦的回憶

這就引出了下一個實際步驟。在這個節日里，勇敢地向你信任的朋友或家人分享你的失望吧。如果你需要一些幫助，你甚至可以向此網站尋求幫助。

在同一張紙上，記錄你的家人對這個節日的期待。在同一張紙上，記錄您的家人對這個假期的期望。我邀請你認真思考，回顧過去的經歷，想想當你的家人對你寄予厚望時，這意味著什麼。父母可能會要求你所有的假期都和他們在一起，而不是花時間和朋友在一起，但他們可能想要的是保持你幾十年前就開始的傳統，他們對於你會改變傳統而感到失望。或者孩子可能會期望得到禮物，但可能真正渴望的是父母花時間和精力和他們在一起。最重要的是，他們的關注是被愛和被重視的感覺。

一旦你設身處地為他們著想，想想他們可能會有多麼失望。如果你準備好了，和他們一對一地分享你的期望，並邀請他們分享他們的期望。在分享你的期望之後(如果你準備好了)，分享你的失望，邀請他們也分享他們的失望。

這可能是最令人生畏的一步，有時家庭不夠健康，不能一起做這一步。找一個有智慧的人與你分享智慧，幫助你做好這一步，或者在禱告中與神一起完成這一步。最後，你可能會發現更深的理解，和一個建立在愛上的持久的假期記憶，我保證這將比任何海灘假期更有意義和難忘。

本文作者：楊慕真